血壓低吃什麽東西好(血壓偏低怎麽調理,需要吃些什麽)

万安村2025-07-04 17:03:16 58

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低血壓吃什麽好

血壓低的人吃什麽好

增加營養。飲食上要注意加強營養，多吃高蛋白的食物。與高血壓的人相反，低血壓的人需要在飲食中適當增加鹽分的攝入，多喝水，以增加血容量。有民間說法認為，一些可以降壓的食物如芹菜、西瓜、紫菜等，低血壓的人不應該食用。馮穎青則指出，這些食物對高血壓隻是起輔助治療作用，對低血壓的人原則上沒有太大的影響，飲食均衡更重要。

葡萄糖對低血壓有好處

首先，飲食要科學地合理搭配，葷素兼吃，再結合適當的體育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能提高腦和心血管係統的功能。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等幹鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能提高大腦神經中樞調節血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。其次，對伴有貧血者，應多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆製品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升。第三，低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食欲，低度酒還能提高血液中的高密度脂蛋白，這也有益於提高血壓。可試試以下方法一）紅棗15枚去核，栗子150克，淨雞1隻。雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。二）韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢複正常。三）當歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4隻同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。四）栗子2OO克（去殼），豬脊肉200克，洗淨切塊，煲湯，加食鹽及味精調味服食。每周1次，連服1月。

低血壓最好是吃富含蛋白質、糖類、維生素等，而且還是高鉀、高鎂、低鈉食品。所以，血壓低的人常吃些雜豆.

血壓偏低吃什麽食物好

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治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之

一，可逐漸提高患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心髒排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適症狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全麵充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素

等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如薑、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足

12～15

克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

6、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

1、烏骨雞

克)。將雞去毛剖肚洗淨，在雞腹肚中放入當歸頭

克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

枚去核，粟子

克，洗?1

隻，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

克。將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用

次，連服兩月。

4、嫩母雞

克，新鮮天麻

克)。雞洗淨入沸水中焯一下，用涼水衝洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中，加蔥、薑適量，鹽、酒、陳皮

克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉

克，即可食用。

克，生熟地各

克，加水適量用燉盅隔水蒸

小時後，加蜂蜜適量，每日分兩次吃完，連服

預防血栓宜多吃大蒜

據研究，大蒜、洋蔥、胡蔥等具有使血液流暢、不易出現血栓的作用。血栓是因血小板凝聚而發生的。在正常狀態下，人體內的血小板凝聚因子(TXA2)和阻礙血小板凝聚的生理活性物質(PG12)絕妙地保持著平衡。但是，一旦到了老年期，就會失去這種平衡，PG12的生成受到抑製，從而容易發生血栓。研究人員調查了蔥類蔬菜抑製血小板凝聚的能力，從作用特強的大蒜中又發現了三種新物質；從洋蔥中也發現了多種活性物質，其中一種比較有代表性的消炎劑消炎痛和阿斯匹林還具有更強的抑製血小板凝聚作用。這種活性物質就是我們在切大蒜、洋蔥時散發出的那種刺人眼鼻的物質。此外，菠菜、菜椒、番茄和甜瓜等蔬菜瓜果和一些調味品中，也含有這種活性物質。

低血壓吃什麽好

低血壓，是指成年人的收縮壓低於12千帕(90毫米汞柱)，舒張壓低於8千帕(60毫米汞柱);65歲以上的老人低於12.7/8千帕(95/60毫米汞柱)。一般所說的低血壓是指慢性持續性低血壓，不包括休克及心血管疾病引起的低血壓。如果低血壓與體位、體質有關，便稱為體位性低血壓或體質性低血壓。體位性低血壓，又稱為原發性直立性低血壓，患者血壓常隨體位而變化。臥位時血壓正常，站立時收縮壓降到6.7千帕(50毫米汞柱)以上，伴頭昏、視物模糊、無力、共濟失調，甚至暈厥，多見於體質瘦弱的人及腦力勞動者。體質性低血壓往往與家庭遺傳有關，大多無明顯自覺症狀，常常在體檢時才被發現，也有少數病人有輕度頭昏、乏力、心慌等症狀。低血壓狀況可長期持續存在，但各項理化檢查都沒有發現其他慢性疾病。消瘦的婦女中，患體質性低血壓的人較多，一般對身體無危害，也不會影響壽命。

中醫無低血壓病名，低血壓病屬於中醫的眩暈、虛勞、暈厥等範疇。大多由於氣虛、陽虛、氣陰兩虛、陰血虧少或氣血不足所致。目前西醫對原發性低血壓尚無有效治療方法。而中醫剛采用辨證施治方法，運用補虛扶正、調理氣機等法則，可收到增強體質，改善自覺症狀，逐漸回升血壓的效果，且無副作用。

低血壓病人在食療的同時，還應加強體育鍛煉，保證充足的睡眠，早晨喝點淡鹽開水。平時變更坐臥起立等體位時，動作要緩慢，不宜突然變更體位。不要做激烈運動，不應久站久立。

防治低血壓的食療方，大多以天然食物補品及藥食兼用補品為主。效果較好的品種有豬肉、羊肉、牛肉、火腿、鯉魚、泥鰍、雞、鵪鶉、大棗、龍眼肉、蜂皇漿、紅糖、人參、黃芪、冬蟲夏草、黨參、太子參、麥冬、肉桂等。以上補益氣血、滋陰助陽類食物，有助於平衡陰陽，調整血壓。

現介紹幾種經臨床驗證確實有效的食療方。

1.火腿粥:火腿150克，碘鹽、蔥花、胡椒少量。先將粳米洗淨，水滾後放大煮粥。煮至大滾後10分鍾，加入火腿片，用文火煮15分鍾即成。食用時加入碘鹽、蔥花、胡椒粉少量調味。本方能健脾開胃，生津益血，升提血壓。

2.黃芪燉雞:小公雞1隻，黃芪30克。先將小公雞宰殺後去內髒及毛、爪。放入砂鍋中，加水及蔥、生薑、碘鹽、陳皮、料酒各適量，用文火燉至爛熟，即可食用。此方可益氣升壓。

3.太子參肉桂茶:太子參10克，肉桂3克，炙甘草3克。用滾開水衝泡後代茶飲用。此方可助陽益氣，回升血壓。

4.人參蓮肉羹:紅參片5克，蓮子肉10枚，冰糖30克。先將紅參、去芯蓮子放在碗內，加水浸泡，再加入冰糖。然後將碗置於蒸鍋內，隔水蒸燉1小時。喝湯、吃蓮肉。紅參片可連續使用2次，次日再加蓮子、冰糖及水適量，如前法蒸燉後，喝湯、吃蓮肉，並連紅參片一道嚼食。連續服用，或隔口服食一次。可收益氣溫陽，安神升壓功效，尤其適宜腦力勞動伴低血壓者食用。

5.龍眼酒:龍眼肉100克，加入低度白酒500毫升中，浸泡2周。每晚飲用1小杯，約15毫升。不會飲用白酒者，可將龍眼肉浸泡於葡萄酒中飲用。此方可補氣血，益心脾，安心神，升血壓。

6.紅糖芝麻泥:紅糖60克，黑芝麻60克，生薑30克。先將黑芝麻研成細粉，生薑搗爛如泥，三者混合拌勻，每次開水衝服6克，每日2-3次。此方能養陰補血，提升血壓。

血壓低吃什麽好

般認為成年人肱動脈血壓低於 12/8 千帕則為低血壓。

低血壓有急慢性之分：

1、急性低血壓是血壓由正常水平或較高的水平突然明顯下降，主要表現為暈厥與休克兩大類臨床綜合征。

2、慢性低血壓又分為體質低血壓和體位性低血壓兩種，前者常見於體質弱者，女性較多，並有家庭遺傳傾向，多半沒有自覺症狀，其低血壓隻在體檢中偶然發現，沒有重要的臨床意義。一些患者有頭暈、頭痛甚至暈厥、心悸等類似神經官能症的表現，通常是因某些慢性疾病或營養不良所致；後者是從平臥位突然轉變為直立位，或長時間站立時發生低血壓，嚴重者可引起暈厥，其典型症狀是直立時血壓下降，有衰弱感，但無汗，發病機理可能是植物神經係統功能失調，引起直立時小動脈收縮功能障礙所致。由此可見，貧血和低血壓在臨床上是無任何因果關係的兩大類不同的疾病。

飲食調理

治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心髒排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適症狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全麵充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如薑、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

6、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

食療方法

1、烏骨雞 1 隻(約重 1500 克)。將雞去毛剖肚洗淨，在雞腹肚中放入當歸頭 60 克、黃芪 50 克、紅糖 150 克、米酒 50 克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

2、紅棗 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 隻，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。